Kalorien / Std.
≈ 900
Einheiten / Woche
3
Ab Alter
14+
Was dich
erwartet.
Kickboxen kombiniert das Timing des Boxens mit der Härte und Reichweite von Kicks und Knien. Bei UFH trainierst du nach international anerkanntem K1-Regelwerk – sauber, hart, ehrlich.
Ideal für alle, die einen kompletten Stand-up-Kampfsport wollen und dabei brutal fit werden.
01
Trainingsfokus
01
Kicks
Low, Mid, High Kicks – rechts & links.
02
Knees & Clinch
Kontrolle im Nahkampf.
03
Combos
Hand-Bein-Verbindungen unter Druck.
04
Pad Work
Reaktion, Präzision, Explosivität.
02
Was du gewinnst
- Ganzkörper-Athletik – Hüfte, Beine, Rumpf, Schultern
- Extreme Kalorienverbrennung
- Beweglichkeit & Balance
- Mentale Härte – der Trainingsplatz vor dem Ring
03
Equipment
Für dein erstes Training brauchst du nichts. Danach empfehlen wir:
- 01Boxhandschuhe (14–16 oz)
- 02Schienbeinschoner
- 03Bandagen & Mundschutz
- 04Kickbox-Shorts oder Sport-Leggings
04
Einheiten
DI 19:00Kickboxen / ThaiCoach S.
DO 18:30Kickboxen – AdvancedCoach S.
SA 10:00Open Mat Stand-upTeam UFH
Häufige
Fragen.
Ist Kickboxen härter als Boxen?
Anders. Mehr Reichweite, mehr Werkzeuge, mehr Beweglichkeit gefragt. Wir bauen dich systematisch auf.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Wir starten bei den Basics und du wächst mit der Gruppe.
Wie schnell kann ich sparren?
Sobald deine Technik sicher steht – meist nach 8–12 Wochen regelmäßigem Training.
